tunakichi::memo

傷つくならば、それは愛ではない

　あらゆる歌や本や映画が語っていることとは違い、愛は傷つけません。
　傷つくのは望みが満たされないとき、ほしいものが得られないとき、関係のなかで過去の痛みにふれたときなどです。愛は何ものも傷つけることはできません。愛はつながっている感覚であり、よろこびをもたらします。ただ、あなたがちぢこまったり、背を向けたりしたときにそれは傷となるのです。

水の不思議な話

１：分子量18の水は常温で液体。それより遥かに重い分子量44の二酸化炭素は常温で気体。
　　普通なら水は常温で気体のはずなのに、実際は液体。
２：水は色々なものを溶かすことができる。
　　これができないと、生命は発生できなかった。
３：沸点が異常に高い。
　　水素結合している物質の沸点は、普通零度以下。
４：熱が伝わり難い。
　　表面の殆どを海で覆われている地球は、おかげで気温が急変することなく保たれている。
５：表面張力が強い。
　　このおかげで、生物は血液を体の末端まで送ることが出来る。
６：固体（氷）が液体（水）の上に浮く。
　　普通、固体になると体積は減少するので固体は液体の中に沈むはずなのに、水だけは固体が浮く。
　　これがないと、当然流氷はないし、氷河期になれば海は凍りつき海の生物は全滅する。

生物の発生以前に、水の性質がすでに神秘的

62 名前：(‘A`) ：2010/05/21(金) 06:37:47 0 

「ありのままの私を受け入れて」 なんていう女はムシがいいのよ。
ありのままのお前がなんぼのもんじゃっていうのよ。
なんの努力もしないで、ずうずうしい。

例えば畑の大根だって、
引き抜いて、
泥を落として、
皮をむいて、
千切りにするなりして、
お皿に盛って、
「はい、召し上がれ」って、
それで美味しく受け入れられるんでしょう。

泥だらけの大根を突き出して
さあ食え、食え！って、失礼だと思わない？

by 美輪明宏

最も言いたいことは、
最も言いたくないことのそばにあると私は思う。

だから、表現というものは
恥ずかしさを伴うものだ。

そこで血を流して、持ち出すか、持ち出さないか。

持ち出してみて、
たとえうまく伝わらなかったとしても、
そのことで、あとで、恥ずかしさにヒリヒリしても、
私は、持ち出して、伝えてみる価値はあると思う。

たとえ、相手に「？」で、
わかってもらえなかったとしても、
「いま、この人は、そうとうの恥ずかしさをおして、
覚悟をもって、それを言ったな」ということは、
なぜか伝わっている。

内容以上に、その姿勢こそが、聞く人に、
自分も失敗を恐れず表現してみようかという気にさせる。
表現の風通しがよくなる。

また、恥ずかしさを押してでも、
自分の中から何かを持ち出し、伝えてみようとすることは、
相手を信じていないとできないことだ。
相手を大事に思っていないとできないことだ。

これはかつて浪人時代、予備校の先生がおっしゃっていたことをプレゼンに当てはめているだけなのですが、プレゼンで聴衆の方に満足してもらうには

・聴衆がすでに知っていること５０％
・言われれば「聞いたことがあるな」思い出すこと３０％
・初めて聞く話２０％

というバランスで話すのが経験的にもいいと思っています。

「慣れない人はどうしても「知らない話」ばかりをしたくなる」

登壇して前で喋る以上、「みんなが100％知っていることだけを２時間喋りまくるのだけは、避けたい」と思うものです。なるべくみんなの知らないこと、なるべく聞いたこともない話、なるべく新情報を話したい。さすればみんな感心してくれるであろうし、役にも立つであろう、と、こう考えます。

しかし、実際に聞く側になってみると、知りもしないことばかりを２時間聞かされるのは、とても苦痛です。だいたい30分以後は、上の空で頷くだけになっています。聞く側にもプライドの問題があるため、講演者の話をさえぎって「もっと私たちの知っている話をしてください」などとは言えません。

昔RPGが好きだった。RPGから学んだ人生哲学は多い。今思えば仕事でも役立つものが沢山ある。

• 何度聞いても同じ話をする人にはかまうな。
• 長老はたいてい大事な話する。長老から話を聞け。
• 説明書に肝心なことは書かれていない。
• セーブはこまめに。
• ラスボスは必ず変身するから、気を抜くな。
• 集中力は寝ないと回復しない。だから魔法を唱えられなくなる前に帰って寝ろ。
• 回復に専念してるようでは、そのうちにＭＰが尽きてやられる。攻撃の手をとめちゃいけない。
• パワーがあっても素早さが低いとターンが回ってこない。速いやつは使い勝手がいい。
• レベルの高いパーティーに紛れ込めばあっというまにレベルが上がる。
• ある程度したら、新しい土地へ行かないとレベルアップしなくなる。
• 物凄い経験値を貰える敵は、逃げ足がとんでもなく速い。
• 勇気と行動力があるヤツが一番偉い。

1. 本気で眠れ―爽快な眠りはそこから始まる
　・朝の２時間は人生のゴールデンタイム
　・朝は知恵と知識が自由自在にアウトプットされる時間
　・人生のすべての不幸は朝寝から始まる。漢字では夜明けの事を暁と
　　かき『さとる』もよませる。
　　これは暁と悟りの状態が極めて似通っているからだ。
　　だまされたと思って、明日の朝は2時間早く起きてみて欲しい。
　　お金はかからないし、人に迷惑をかけることもない。
　　しかもすぐに効果が感じられる。
　・まずは眠ろう、すべては朝解決してくれる。
　　できないことは仕方ない。夜やるよりも朝やる方が何倍も効率がよい
2. いつもより二時間早く起きるとこんな効果が！
　・「早起き」の十の効果―いい変化のキッカケをつかもう
　　1. アンチ・エイジング効果―みるみる若返る
　　2. 肌が美しくなり、表情がよくなる
　　3. ダイエット効果があり、健康になれる
　　4. 交友関係や出会いがすばらしくなる
　　5. 考え方が積極的になる
　　6. 生活習慣が改善される
　　7. よい仕事がどんどん入ってくる
　　8. 頭がすっきりよく働くようになる
　　9. 物事がおもしろいように好転する
　　10. ツキを呼び込む
　・最近ついてないと感じている人はとにかく「早起き」をすることだ。
　　状況は変えることはできなくても、自分の行動は変えることはできる。
　・起きてから２時間は、まだ手つかずの魔法の時間。
　　平等に刻まれえる時の流れをいかに有効活用できるかは、
　　一人ひとりの意識のあり方と行動力によって異なる
　・朝の時間は集中するのにもってこい。
　　周りがまだ活動モードに入ってないこともあり電話も宅配もすくない。
　・朝の目覚めは貴重な一日との出会い。ここですべてが決まってしまう。
3 王者の朝、奴隷の朝―あなたはどちらを選ぶ？
　・ほおっておけば、体内時計はドンドン狂う。
　　太陽の光や社会リズムで体内時計を修正していく。
　・不規則な生活や夜更かしで体内時計がくるう。
　　体内のリズムがくるうと体温からホルモンの分泌まで狂う。
　・爽快な気分を作りだすホルモンは朝分泌される。
　　さわやかな気分、痛みを抑制するβ―エンドルフィンは
　　規則正しい生活をしていると分泌されやすくなる。
　・目覚めの良し悪しを侮ってはいけない。
　・早起きは健康と運の貯金を殖やしてくれる
　・ただ眠るだけでは体は回復しない。
　　実は午前４時以降は熟睡していない！？
4. 質のいい眠りで脳がどんどん活性化していく！
　・右脳は休みなく働き、左脳は「眠り」を必要とする。
　　人間が起きて活動するには血液は体の上へ下へと循環して流れるが、
　　このような運動は十六時間が限界なのだという。
　　休息するにも限界があり、度を越すと回復にならない。
　・個人差はあるが年齢ともに次のような傾向がある
　　新生児―十七～十八時間
　　六か月―十七時間
　　四歳――十～十二時間
　　十歳――九～十時間
　　成人――七～八時間

　・睡眠物質メラトニンは夜間に分泌され、安眠、生体リズムの調整、
　　ストレスの緩和、免疫力の向上などの働きがある。
　　メラトニンの分泌を増やすにはオート麦、トウモロコシ、コメ、
　　トマト、バナナ、しょうが、カイワレ、明日葉など
　・毎日七～八時間寝ると、がんをやっつけるナチュラルキラー細胞が
　　活性化する
　・脳幹が私たちの思い・カラダ・行動を支配している
　　脳幹は心や感情、精神のバランス、無意識の行動や言動、直観や
　　感性の感受性を司っている。
　　脳幹を鍛えれば運もグングンよくなる。
　・電磁波と睡眠―脳と体に最高の環境を作ろう
　　電磁波がホルモンの分泌を抑制する。
　　寝室に電化製品を置かないようにする、竹炭や水晶をおく等する
　・早起きと質のよい眠りは幸せの人生の絶対条件
　　タンパク質、カルシウム、ビタミンBがよい睡眠を促す。
　・夜ストンと眠りにおち、朝が待ち遠しくなる食事
　・眠れないなら起きている―これが質の良い睡眠をとるコツ

5. 目が覚めたらすぐおきる、起きてすぐやる
　・どんなときでもかならずプラスの結果を出すひとの共通点
　・先延ばしをやめること―すぐやれば、いい変化がすぐおこる
　・早起きしたいと思ったら、まず明日無理してもおきること
　・起きた直後は感が鋭く、どんどんアイデアがわいてくる。
　・「早起き」で私たちの超意識も目覚める。
　・「病は気から」は本当にあった
　・負けグセを断ち切るなら早起きが一番。
6. 朝２時間の時間革命―このわずかな時間が人生を決める
　・目がさめたらとにかく体を起こす
　・早起きはいやだと思い込んでいないだろうか？
　・何事も挑戦しようとする力が湧いてくる
　・NOといえる自分になる
　・早く寝る努力を惜しまない
　・プラス思考は朝つくられる
　・目覚まし時計は必要ない！？－起きる時間が自由自在！
　・「やる気」で目が覚める自分をありありイメージしよう